Лимонна вода – це напій, який все більше і більше стає популярним серед людей, які прагнуть здорового способу життя. Він передбачає змішування свіжого соку лимона з водою і вживання напою, що вийшов. Лимонна вода містить безліч корисних речовин, таких як вітамін C, антиоксиданти та флавоноїди, які сприяють зміцненню імунної системи, очищенню організму від токсинів та зниженню ваги.
Однак, незважаючи на всі позитивні властивості лимонної води, важливо пам'ятати про міру її споживання. Як і у разі будь-якого іншого продукту, надмірне вживання лимонної води може мати негативні наслідки для здоров'я. Вона містить кислоту, яка може викликати подразнення шлунка та ушкодження зубної емалі при надмірному споживанні.
Конкретна кількість лимонної води, яку можна пити щодня, залежить від індивідуальних особливостей кожного організму. Лікарі рекомендують вживати лимонну воду помірно, обмежуючись кількома склянками на день. Якщо у вас є проблеми зі здоров'ям, такі як захворювання шлунка або алергія на лимон, вам слід бути особливо уважними та проконсультуватися з лікарем щодо безпечного рівня споживання лимонної води.
| Кількість лимонної води на день | Шкода для організму | Здоров'я |
|---|---|---|
| 1 склянка | Не має шкоди для організму | Зберігається здоров'я |
| 2 склянки | Не має шкоди для організму | Зберігається здоров'я |
| 3 склянки | Не має шкоди для організму | Зберігається здоров'я |
| 4 склянки | Помірні шкідливі наслідки | Незначне погіршення здоров'я |
| 5 склянок | Помірні шкідливі наслідки | Незначне погіршення здоров'я |
| 6 склянок | Помірні шкідливі наслідки | Незначне погіршення здоров'я |
| 7 склянок | Значні шкідливі наслідки | Погіршення здоров'я |
| 8 склянок | Значні шкідливі наслідки | Погіршується здоров'я |
| 9 склянок | Значні шкідливі наслідки | Погіршується здоров'я |
| 10 склянок або більше | Серйозні шкідливі наслідки | Критичний стан здоров'я |
Тому на початковому етапі слід вживати склянка води з додаванням соку половинки лимона, а вже потім дві склянки з додаванням соку одного лимона. Випивати понад дві склянки напою не рекомендується.
Чи можна пити лимонну воду цілий день?
Як уже було сказано вище, вода з лимоном, справді дуже корисний напій. Вживаючи її щодня, ви зможете зміцнити імунітет, покращити метаболізм, налагодити нервову систему..
Скільки можна пити лимонну воду щодня?
У день достатньо однієї склянки лимонної води. Якщо вам цього не вистачає, замініть напій на інше або купіть вітаміни в капсулах або таблетках. Справа в тому, що надлишковий обсяг лимонного соку шкодить емалі та може прискорити процес її руйнування.
Як правильно пити вранці лимонну воду?
Як пити лимонну воду Якщо слідувати порадам фахівців та лікарів-терапевтів, то пити лимонний напій слід залпом, так щоб він повністю і відразу заповнив всю порожнину шлунка. Не рекомендується перевищувати разову дозу вживання лимонної води – 200 мл. Особливо корисна така процедура вранці натще.