Фізкультхвилинки проводяться під час уроків і складаються з 2-3 вправ, спрямованих на зняття напруги м'язів спини, пальців рук, плечового пояса, органів зору.
Фізкультхвилинка для зняття втоми з тулуба та ніг
- І по. с. 1 – крок вліво, руки до плечей, прогнути. 2-і. …
- І. п. – стійка ноги нарізно. 1 – упор присівши. 2 – в. п. …
- І. п. – стійка ноги нарізно, руки за голову. 1-3 – кругові рухи тазом в один бік. 4-6-то в інший бік.
Всі ці автори сходяться на думці, що фізкультурна пауза – це виконання 5-7 фізичних вправ у період робочої зміни з метою досягнення термінового активного відпочинку та підвищення працездатності.
Значення: покращують кровообіг, знімають втому м'язів, нервової системи, активізують мислення дітей, створюють позитивні емоції та підвищують інтерес до занять. Тривалість: 1,5-2 хв.; рекомендується проводити, починаючи із середньої групи. Їх проводять у момент, коли у дітей знижується увага та настає втома.