Вітаміни рекомендується приймати у першій половині дня під час або одразу після їжі, а добавки з мінералами – у другій. Мультикомплексні препарати можна використовувати у будь-який час доби. Вітаміни D і K краще засвоюються ближче до вечора, а залізо – вранці.
Жиророзчинні вітаміни краще приймати разом із жирною їжею. Водорозчинні – до або після їди, з великою кількістю води кімнатної температури. Вітаміни краще пити до полудня, мінеральні речовини – після 12:00. Вітаміни та мінерали, які не поєднуються один з одним, потрібно приймати у різний час доби.
Так, мультивітаміни краще приймати по половині дози вранці, під час сніданку, а другу половину під час обіду чи вечері. Найбезпечніше пити їх під час їжі. Наприклад, вітаміни B і C можуть викликати нудоту або біль у шлунку, якщо пити їх натще.
Найчастіше він випускається у вигляді комплексних добавок у поєднанні з іншими вітамінами. Приймати ретинол додатково слідує 2 рази на день: вранці і увечері. Важливо, щоб він поступав в організм мінімум через 10 хвилин після їди.