Їзда на велосипеді прирівнюється до кардіотренування тоді, коли ви їдете в гору або досить швидко, щоб пульс почастішав. Ось тільки жир спалюватиметься не тільки на боках і животі, а по всьому тілу. Швидкий темп під час катання спалює більше калорій та, відповідно, жиру.
Велосипед – відмінний засіб для схуднення. За годину велопрогулянки ви спалюєте 400-600 калорій залежно від зусиль, що додаються. Якщо кататися по 10-15 хвилин на день, то м'язи будуть у тонусі, але жироспалювання не відбудеться. Витрата калорій починається після 30 хвилин енергійної їзди.
Регулярні поїздки на велосипеді допомагають вам тренувати м'язи ніг, грудей, спини, рук. Завдяки чому покращується їх форма і одночасно підвищується витривалість м'язів. Зниження стресу. Поїздки на велосипеді – Найпростіший і швидкий спосіб отримати дозу гормонів щастя.