Після бурхливого вечора веселощів та неблагонадійних в алкогольних напоях, ранок може виявитися важким і неприємним. Коли похмілля турбує і все тіло болить, важливо знати, як повернутися в норму і привести себе до ладу. Дотримуючись кількох простих правил, можна швидко повернутися до життя та відчути повноцінними.
По-перше, важливо подбати про гідратацію організму. Випиваючи алкоголь, ви втрачаєте багато води, і щоб упоратися з наслідками необхідно заповнити цей дефіцит. Що більше води ви п'єте, то швидше ваше тіло зможе очиститися від токсинів і повертатися до норми. Не забувайте про пиття незалежно від наявності спраги.
По-друге, при проблемах із травленням після бурхливої ночі настає момент відновлення. Прості та легкі страви, багаті на поживні речовини, допоможуть вашому організму прийти в норму. Овочі, фрукти та білкові продукти стимулюють обмін речовин та забезпечують достатню кількість енергії для відновлення сил. Уникайте жирних та важких продуктів, оскільки вони можуть погіршити ваше самопочуття та затягнути процес відновлення.
Також важливо відпочивати та дати своєму організму час відновитися. Після п'янки ваше тіло відчуває стрес і потребує відпочинку. Дозвольте собі трохи поспати та розслабитися, щоб відновити енергію та зняти фізичну та емоційну напругу. Завдяки відпочинку ви зможете повернутися до щоденної активності на повну силу та почуватися набагато краще.
| Що робити | Користуватися |
|---|---|
| Пити багато води | Доступ до води |
| Відпочити | Зручне місце для сну |
| З'їсти щось поживне | Їжа |
| Прийняти душ | Ванна кімната |
| Прогулятися на свіжому повітрі | Вулична територія |
Як швидко прийти до тями після п'янки?
Потрібно вивести залишки спиртного з організму та активізувати мозок. Допоможе масаж кінцівок, контрастний душ. Обов'язково заповнюйте втрату рідини, але негазованими напоями. Доречними будуть і сорбенти, на кшталт активованого вугілля..
Як відійти після сильної пиятики?
Найкраще буде діяти звичайна негазована вода, проте підійде і зелений чай, що має сечогінну властивість. З цим завданням можуть впоратися також кавун, кульбаба, суниця, полуниця, вівсяний відвар та кабачок. Також наркологи радять з'їсти два лимони або зробити з них свіжий сік.
Що найкраще допомагає після пиятики?
До корисних при похмілля сорбентів належать активоване вугілля, Полісорб, Ентеросгель, Поліфепан. Крім домашніх засобів (розсіл, мінеральна вода) для відновлення об'єму рідини та мінералів у крові, зняття інтоксикації можна скористатися аптечними засобами. Це Регідрон, Глюкосолан, Гастроліт, Ораліт.
Як привести себе після пиятики?
Для компенсації втраченої рідини потрібне рясне пиття, бажано негазовані напої. Свіжий сік допоможе відшкодувати втрачені вітаміни. Якщо дуже потрібно, можна прийняти болезаспокійливе, а у разі проблем із травленням – препарати, що знижують кислотність шлунка.