Щоб висловити повний діапазон емоцій, природа нагородила нас 43 м'язами, відповідальними за міміку. Емоції можуть тривати від частки секунди за кілька хвилин. Негативні емоції ми відчуваємо довше, ніж позитивні. Настрій — щось більш тривале, ніж емоція.
більшість емоцій закінчуються протягом перших інтервалів (інтервали по 10 або 15 хвилин), при цьому якщо емоція «переживе» перші півгодини, то зазвичай триває довго (Verduynetal., 2009; Verduynetal., 2011; Verduynetal., 2012).
Також пам'ятайте, що будь-яка емоція триває максимум 15 хвилин, тому необхідно знати, що вона проходить, і якщо ви прийняли та дали можливість прожити її, то немає необхідності її посилювати, згадуючи негативну ситуацію.
Але сама емоція триває недовго – найсильніша проходить максимум за 12 хвилин. А іноді буквально за дві хвилини. Потім інтенсивність йде, і емоція закінчується, а мозок починає за інерцією вибудовувати деякі установки, до яких людина звикла, виходячи зі свого мислення та досвіду.