Бити по м'ячу потрібно серединою підйому, а не згином гомілкостопа чи пальцями. У момент удару нога має бути випрямлена, а шкарпетка відтягнута. Якщо нога буде зігнута в коліні, м'яч, швидше за все, полетить вище за ворота.20 лют. 2023 р.
Що робити, щоб удар став сильнішим?
Для того, щоб удар був потужним і сильним, найкраще його проводити в динаміці. Швидкість надає додаткову силу. Усі вправи потрібно проводити плавно і до повної знемоги. У такому разі м'язи ростуть, що сприяє досягненню поставленої мети.
Як покращити силу удару у футболі?
Якщо говорити про силу, потрібно знати, що при ударі задіяно кілька груп м'язів. Повинні бути сильними прес, спина, щоб мах був різким, та й самі м'язи ноги – чотириголовий, литковий. Тому для сили удару у тренажерному залі варто навантажувати всі ці м'язи. Збережена копія